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37岁张钧甯公开保养秘诀:原来是这样吃?

2019-10-7 12:15| 发布者: 死亡┭诗社| 查看: 472| 评论: 2

摘要: 现年37岁的张钧甯自从2002年出道以来外貌一直0走样,无论是皮肤状态还是身材都fit到飞,多年来体重更是一直维持在46公斤没多没少,即使在“不老女神”如云的娱乐圈也是数一数二的冻龄女星。同时拥有天使脸孔和魔鬼身 ...

现年37岁的张钧甯自从2002年出道以来外貌一直0走样,无论是皮肤状态还是身材都fit到飞,多年来体重更是一直维持在46公斤没多没少,即使在“不老女神”如云的娱乐圈也是数一数二的冻龄女星。

同时拥有天使脸孔和魔鬼身材的她是不少女生羡慕的对象,令人不禁好奇问张钧甯是如何瘦身保养的呢?今天就来武汉夜网论坛看看女神零死角的身材到底是如何炼成的!

37岁张钧甯公开保养秘诀,出道19年越来越美,秘密原来是这样吃?

还记得张钧甯出道时在《流星花园》中饰演的清纯女秘书吗?那时的她清爽亮丽,既散发丰青春少艾的气息又有着文艺女青的知性美。

张钧甯在圈中是出名的爱养生的女星,而且她是少数把健康饮食和运动完全贯彻在生活中的人。下面来介绍一下张美女的保养秘密,也是她一直持守的饮食法则——倒三角饮食法。

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倒三角饮食法

很多人认为减肥就是需要节食、捱饿、不吃肉、戒淀粉质,但这些过度的节制反而会适得其反。张钧甯采用的倒三角饮食法,也是现时最被公认为健康的饮食法是这样的:早餐吃得最丰富,午餐简单,晚餐吃少,并且最重要的一点是“过6不吃”(不要把晚餐安排在6点以后才吃)。这个方法既不会捱饿又能摄取足够的热量和营养,是很多爱美又注重健康的人热衷的减肥方法。

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每日一杯蔬果汁

身为演员,张钧甯的日常生活非常忙碌,据她的话说,有时甚至忙到没有时间好好吃饭,这个时候她会选择喝蔬果汁,因为这样就能最快最直接地将大量蔬果营养一并吸收。

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她每天都会把蔬果打成汁喝,这样除了能同时吸收多种蔬果营养之外还节省时间,把蔬果带出外或家喝都非常方便。

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红豆莲子粥

张钧甯一直很注重以食疗调理身体,因此她不太常吃生冷食物,她说因为生冷食物容易令脾胃受损。她更喜欢选择一些暖胃温补的食物,比如她最爱的——红豆莲子粥,红豆能去水肿,莲子解毒清热,配上枸杞有驱寒暖身的作用,既能果腹又养颜养生。

如此会养生,难怪张大美女时时刻刻都气色红润。

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张钧甯的粉丝应该都知道她是一位运动好手,尤其是跑步,每星期至少会慢跑2-3次,每次最少6公里,她也是其中一位会参加马拉松的女星。

张钧甯经常在社交网站上分享动态,常看到她陪家人去远足郊游,有时候也会在家练练瑜伽,甚至出远门时都不忘带上瑜珈垫和瑜珈柱方便随时训练!她说,跑步能促进新陈代谢,而瑜珈就能塑造线条,还有舒缓神经、按摩拉筋的效果。

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张钧甯不止自己注生养生保健和热爱运动,更常常鼓励身边的朋友要注重饮食健康和恒常运动,她会与别人分享并”善诱“地告诉他们运动的好处。

武汉夜网论坛觉得张钧甯不止长相美,而是从里到外都散发着真善美,是误乐圈中不可多得的一道清流。

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