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当你心情不好的时候,需要做三件事,其中一件事情最有效。

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发表于 2019-4-11 08:47:36 | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-11 09:28:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

大家好:这里是情感生活分享篇,我是希望。今天继续给大家分享心情的文章,希望大家喜欢。

当你心情不好时,应该怎么办呢?在生活中心情不好时可以找人吐槽,遇到让人难过的事情经常会有,可以诉说心事的挚友却不常在。当心情跌落谷底,应该怎么去处理呢?心理学家指出:当你心情不好的时候,一定要做这三件事,就可以自我治愈,那三件是呢,请看下方内容,希望大家在境遇不佳时,也能乐观面对。武汉桑拿

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1、自言自语。

在这个世界上你只能相信一个人的话,那这个人就是你自己。心理学家指出,当我们心情苦闷,无处发泄时,我们可以对自己讲自己的委屈,这种行为的目的是“发泄”,把内心的声音吐露出来,得到释放。戏剧中经常会看到,主角对着镜子对自己进行激励。在情感领域这种行为被理解为:当你吐露消极情绪时,大脑就会做出一种反应,这种反应会消化掉不良的情绪。

从表面效果上来讲,自言自语不如向身边的人倾诉,但是前者可以最大限度地保证你生活的私密性,不仅保护了自己,也不会让自己的负面情绪影响到别人。所以,当你情绪不佳,可以试试找一面镜子或是找一间安静的屋子,静静地对自己吐槽一下。

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2、对爱宠诉说

社会心理学家认为,有时候,宠物是最好的听众,与上文提到的方法相似,但此方法胜在与外界进行了互动。虽然他们不懂人的语言,但大部分宠物是通人性的,他们可以感觉到主人的悲伤。宠物虽然不会给你实质性的建议,但是他们会为你保守秘密。

有些人会说,与宠物说话的人,一定是没有朋友的。真的是这样吗?心理研究表明:与宠物交流的安慰效果,高于与人类交流。与人类相比,它们是真正的做到了感同身受,没有语言,它们就会用自己的方式来表达感情,比如请求你的抚摸,撒娇,逗你高兴等,与你共度难关。

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3、听听音乐

听音乐是最有效的方法,大家不妨可以去试试,最美妙的音乐能令我们陶醉其中,而无法自拨,最激烈的音乐能令我们的身体不由自主的跟着手舞足蹈起来。听音乐,就会让人的心慢慢地平静下来,音乐就是让我们恢复心情最好的药品。有人说:“任何一种音乐他所要给予我们的仅仅只有两个字——‘回归’,回归到最真实,最简单的状态。它会将你的心灵从喧嚣和冗杂之中带走,带到一片静土,使你那烦躁的心平静下来。音乐是你开心时的朋友,音乐也是你失意时的伙伴,音乐深深地将我的心陶冶。

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今天就给大家分享到这里,如果你有什么建议和感受欢迎留言分享你的观点。

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发表于 2019-4-11 09:46:47 | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-13 01:52:42 | 显示全部楼层
如果跟导师讲不清楚,那么就把他搞胡涂吧!
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发表于 2019-4-13 22:23:16 | 显示全部楼层
其实我是一个天才,可惜天妒英才!
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发表于 2019-4-14 17:54:20 | 显示全部楼层
天塌下来你顶着,我垫着!
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
人生自古谁无死,啊个拉屎不用纸!
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
一时的冲动,子孙的危机!
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发表于 前天 08:11 | 显示全部楼层
死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟,但为时晚矣~!
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